Bagaimana Fitnes Mempengaruhi Kesehatan Mental
 |
| SARANA POKER |
DEWA POKER - Kesehatan mental adalah sama pentingnya dengan kebugaran fisik. Organisasi Kesehatan Dunia memperkirakan bahwa, secara global, 154 juta orang menderita depresi dan penyakit kesehatan mental.bos bisa tanyabos Hal ini karena melakukan beberapa aktivitas dapat membuat perbedaan besar untuk kesehatan mental seseorang. Banyak penelitian dan uji klinis telah menunjukkan bahwa menjadi lebih aktif memberikan manfaat tertentu termasuk: Peningkatan suasana hati, mengurangi gejala stres, kemarahan dan depresi, mengurangi kecemasan dan mengurangi penurunan kognitif.
Tinggi
"Tinggi" yang dijelaskan oleh banyak orang, sebagian karena pelepasan endorfin ketika tubuh Anda aktif. Ini adalah hormon yang memberikan kita perasaan kebahagiaan dan pahala. Mereka juga telah ditunjukkan untuk meningkatkan suasana hati seseorang. Sementara 'tinggi' secara tradisional dikaitkan dengan berjalan, pejalan kaki juga telah melaporkan 'tinggi' setelah berjalan. Beberapa menyarankan bahwa ini meningkat dengan berjalan kaki dari enam puluh menit atau lebih. POKER ONLINE
Selain pelepasan "happy hormon", menjaga kebugaran juga memiliki manfaat jangka panjang bagi kesehatan mental. Umumnya, olahraga teratur mengurangi risiko seseorang dari penyakit jantung, diabetes tipe II dan beberapa jenis kanker. Jadi secara fisiologis, tubuh manusia berfungsi lebih baik bila lebih bugar daripada itu akan jika seseorang menjalani hidup menetap.
Peningkatan Neutrofil dan Monoamina
Hasil Latihan di peningkatan neutrofil dan monoamina. Neutrofil adalah sel darah putih yang membantu sistem kekebalan tubuh dan monoamina adalah neurotransmitter. Kedua hal ini adalah terkait dengan mengurangi gejala depresi dan penyakit kesehatan mental. Tantangan dalam menggunakan olahraga atau aktivitas fisik sebagai obat untuk kesehatan mental adalah bahwa umumnya sesuai dengan aktif cukup rendah, 10-20% dari orang pada umumnya secara teratur aktif. JUDI POKER
Satu studi di Inggris menunjukkan bahwa mengambil ke atas dari 12.500 langkah setiap hari selama sekitar 100 hari, yang diukur dengan menggunakan pedometer, secara signifikan meningkatkan kesehatan mental. Studi lain di Australia menunjukkan bahwa orang yang mengambil bagian dalam program berjalan untuk sekitar 100-hari menunjukkan perbaikan yang signifikan dalam 'Kualitas Hidup' mereka. AGEN POKER
Tinggi
"Tinggi" yang dijelaskan oleh banyak orang, sebagian karena pelepasan endorfin ketika tubuh Anda aktif. Ini adalah hormon yang memberikan kita perasaan kebahagiaan dan pahala. Mereka juga telah ditunjukkan untuk meningkatkan suasana hati seseorang. Sementara 'tinggi' secara tradisional dikaitkan dengan berjalan, pejalan kaki juga telah melaporkan 'tinggi' setelah berjalan. Beberapa menyarankan bahwa ini meningkat dengan berjalan kaki dari enam puluh menit atau lebih. POKER ONLINE
Selain pelepasan "happy hormon", menjaga kebugaran juga memiliki manfaat jangka panjang bagi kesehatan mental. Umumnya, olahraga teratur mengurangi risiko seseorang dari penyakit jantung, diabetes tipe II dan beberapa jenis kanker. Jadi secara fisiologis, tubuh manusia berfungsi lebih baik bila lebih bugar daripada itu akan jika seseorang menjalani hidup menetap.
Peningkatan Neutrofil dan Monoamina
Hasil Latihan di peningkatan neutrofil dan monoamina. Neutrofil adalah sel darah putih yang membantu sistem kekebalan tubuh dan monoamina adalah neurotransmitter. Kedua hal ini adalah terkait dengan mengurangi gejala depresi dan penyakit kesehatan mental. Tantangan dalam menggunakan olahraga atau aktivitas fisik sebagai obat untuk kesehatan mental adalah bahwa umumnya sesuai dengan aktif cukup rendah, 10-20% dari orang pada umumnya secara teratur aktif. JUDI POKER
Satu studi di Inggris menunjukkan bahwa mengambil ke atas dari 12.500 langkah setiap hari selama sekitar 100 hari, yang diukur dengan menggunakan pedometer, secara signifikan meningkatkan kesehatan mental. Studi lain di Australia menunjukkan bahwa orang yang mengambil bagian dalam program berjalan untuk sekitar 100-hari menunjukkan perbaikan yang signifikan dalam 'Kualitas Hidup' mereka. AGEN POKER
Secara keseluruhan studi ini menunjukkan durasi 'aktivitas', apakah itu terstruktur atau insidental dapat memainkan peran yang sangat penting dalam meningkatkan kesehatan mental yang. Selanjutnya intensitas kegiatan tidak tinggi, namun tidak termasuk mengambil tangga di tempat kerja, berjalan sedikit lebih jauh sebelum bekerja dengan turun transportasi satu pemberhentian sebelumnya dan lembut berjalan selama istirahat makan siang.
Jadi dengan menjadi lebih aktif dan bahkan berolahraga dan menjadi lebih bugar, Anda tidak hanya membantu tubuh Anda, tetapi juga pikiran Anda. POKER88
Jadi dengan menjadi lebih aktif dan bahkan berolahraga dan menjadi lebih bugar, Anda tidak hanya membantu tubuh Anda, tetapi juga pikiran Anda. POKER88
No comments:
Post a Comment